ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು : ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೊಸೈಟಿ

ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು : ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೊಸೈಟಿ ( ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ )

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ ಸರಳವಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಡಾ.ನಂದಾ ರಜನೀಶ್ (ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು) "ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು 24 ಗಂಟೆಯೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಟೋಫೇಜಿ (ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು)- ಬಹು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಹ್ಸುಮಿ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ."

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದಂತಹ ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಆಟೋಫೇಜಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಥೆರಪಿ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ (ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾ ಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೊಪ್ಟೋಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ, β-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟೀನ್ ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರಗಳು , ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಸನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂತೋಷದ